中老年乐园

 找回密码
 立即注册
查看: 233|回复: 0

简单美味的营养粥,让这个冬天暖暖的!

[复制链接]

20

主题

0

帖子

40

积分

新手上路

Rank: 1

积分
40
发表于 2018-10-21 15:14:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作


     粥虽然简单,却是饭桌上不可或缺的美食。粥不仅易消化,还能刮油、清肠、排毒哦!而且花样繁多,能满足各种口味的需求,赶快拿起电饭锅,熬一锅香喷喷暖暖的粥吧!银耳小米粥  食材:
  小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
  做法:
  1)准备食材
  2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净
  3)小米200克洗净
  4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳
  5)煮开后转小火煮10分钟
  6)放入小米,大火煮开后,转小火
  7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次
  8)加入泡好的枸杞冰糖
    9)再小火煮10分钟
  10)关火加盖,焖10分钟即可


燕麦南瓜粥  食材:
  南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
  做法:
  1)准备好所有的食材。
  2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
  3)南瓜去皮切块。
  4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
  5)加入燕麦片。
  6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。
  7)加盖按下营养饭-煮粥健。
  8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。


玉米红薯粥  食材:
  红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量
  做法:
  1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。
  2)红薯、玉米洗干净。
       3)玉米切成小块儿。
  4)煮锅加水,玉米入锅煮。
      5)红薯去皮切成块。
  6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。
  7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。
  8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。


枸杞五彩羹  食材:
  枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量
  做法:
  1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。
  2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟
  3)再放入燕麦片煮开
  4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
  5)出锅时,放入菠萝粒


莲子小米粥  食材:
  小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
  做法:
  1)准备食材
  2)将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。
  3)盖锅盖,大火煮滚。
  4)转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。
  5)见到粥已粘稠。
    6)即可关火。


白果排骨粥  食材:
  大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许
  做法:
  1)准备好食材,排骨切小块洗净。
  2)大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。
  3)白果放入保鲜盒。
  4)然后放入微波炉高火2分钟。
  5)取出剥去壳备用。
  6)排骨开水焯烫一下过凉备用。
  7)把电压锅内胆加入适量的清水,放入排骨和大米,白果。
  8)然后放入电压锅中。
  9)加盖按下营养饭-煮粥健。
  10)滴声提示后,开盖加入盐。
  11)少许鸡精调味。
  12)盛入碗中后撒少许葱花即好




  精彩生活,用心体味,生活小窍门演绎大智慧.
  微信号:wmmiaozhao


长按二维码扫描可快速关注

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|百度|工具|中老年乐园 ( 皖ICP备12012197号-1点击这里给我发消息

GMT+8, 2018-11-21 09:39 , Processed in 0.093801 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表