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胃不好,难长寿,改变四大“伤胃”恶习,喝水谨记“三多二少”!

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发表于 2018-12-6 23:09:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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中医讲:胃不和,则寐难安,内伤脾胃,百病由生。
可以说,胃不好,难长寿。
因为,人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。

脾胃,为后天之本,气血生化之源,关系到人体的健康,以及生命的存亡。
良好的胃部,可吸收食物精华,胃五脏六腑提供能量。
一旦,胃受损,脾胃受损,则会影响整个消化功能,没有了营养的滋养,人体健康就会大大受损,因此,胃不好,难长寿。

想要胃好,改变四大“伤胃”恶习

1、少吃腌、熏食物
生活中,有不少人,都比较喜欢吃腌熏食物,如:泡菜、腊肉等。
虽然,这些食物,吃起来“十分美味”,但是,对于胃部来说,十分不利。
一般情况下,这类食物,都含有较多的亚硝酸盐,进入胃部,会转化为亚硝胺类化合物,会大大增加胃癌的风险。
所以,想要保护胃部,这类食物,要少吃。

2、一日三餐,规律饮食
对于现在人,不论是繁忙的工作时间,还是闲暇的假期。
总是有很多人,不按时吃饭,“随心所欲”,什么时候想吃,就什么时候吃。
可以说,饥一顿、饱一顿、暴饮暴食,是现代人的一个普遍情况。
然而,这样不规律的饮食,对于胃部来说,是个巨大的负担。
长此以往,不仅容易损害胃部健康,也容易让胃癌找上身。
所以,养护胃部,一定要注意,三餐定时定量,规律的饮食,对于胃部来说,十分重要。

3、不要吃得太烫
麻辣烫,滚烫的火锅,滋补汤饮等等,很多人,都喜欢这种爽口的菜肴。
随着,食物要趁热吃,但并不是说,要“烫口”的吃。
科学研究证实,人体消化道黏膜,最高耐温不超过60度,一旦超过此温度,经食道进入胃部,消化道黏膜极易被烫伤,反复烫伤、修复会使得黏膜质发生变化,诱发癌变。
所以,不论是喝水、喝茶,还是吃火锅等,都要注意,稍微放凉后再食用。

4、不要抽烟酗酒
酗酒伤胃,这一点毋庸置疑。
当酒精,进入到胃部,会直接刺激胃粘膜,出现各类炎症,破坏胃黏膜,易诱发癌变。
吸烟,同样对胃部,伤害巨大,想要的香烟烟雾,含有多种激发细胞癌变的物质。
所以,保护胃部健康,戒烟限酒,一定要做到,尤其是,本身就有胃病者。

喝水养胃,谨记“三多二少”

“三多”

1、多温水
胃,对温度十分敏感,喜温热,怕寒凉。
所以,要多喝温水,不喝冷水。
35℃~40℃的温水,是胃最喜欢的温度。
温水,可唤醒脾胃,帮肠胃道“减负”。

2、多茶水

茶疗,将茶与药,完美结合,调理胃病,有其独特的优势。
两餐之间,泡一杯 蒲公英根红茶,消炎杀菌,杀幽门螺杆菌,止胃痛,改善溃疡。
蒲公英,随处可见,又叫婆婆丁,不仅是一种好吃的野菜,更是一种药用价值高的草药。
将蒲公英根茎,用红茶发酵工艺,制成蒲公英根红茶,可大大降低蒲公英寒性,适合长久饮用。

蒲公英,有“天然抗生素”之称,具有广谱的杀菌抑菌作用,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之“炎”有效,可起到缓解胃炎的作用。
现代药理研究表明,蒲公英,还可杀死幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡发生的几率,对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,且无壅滞之弊。
因此,经常泡上一杯,代茶饮,杀菌消炎,治胃痛,保护胃部健康,是不错的选择。


3、多汤水
喝汤,对于胃部健康,也十分有益。
饭前喝汤,可以给消化道加点“润滑剂”,以免干硬食物,刺激消化道黏膜,有益胃部健康。
而在吃饭时,喝点汤水,还有助于食物的稀释、搅拌,益于胃肠的消化和吸收。
吃饭时,喝点汤水,还可减少食道炎、胃炎等发生。
因此,养成吃饭喝汤的习惯,对于胃部保护,也十分有益。
但是,要注意,以半碗汤为宜,不宜“狂饮”。

“二少”

1、少饮料
有多少人,不喜欢喝水,却独独喜欢喝饮料。
尤其是,碳酸饮料,含二氧化碳,会刺激胃部,如果,胃溃疡者,大量饮用,则易引起胃穿孔。
此外,二氧化碳,对人体内的有益菌,会产生抑制作用,从而影响消化功能。
因此,日常要少喝碳酸饮料。

2、少酒水

喝酒伤胃,这一点,大家都了解了。
所以,保护胃部,一定要注意,远离酒水,少喝为妙。

最后,闲来无事这样做,养胃促健康

1、揉腹

经常揉腹,有助于胃部消化吸收,还可以健脾和胃,益健康。


2、敲腰

腰部两侧,是带脉所经之处,经常敲打,有益疏通经络,促排毒,益健康。


3、按中脘

经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。

4、拍拍腿
经常拍一拍小腿,由于疏通胃经,有益胃气生发,保护胃部健康。

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